운동의 모든 것

오늘은 단백질 보충제로 구입했던 마이프로틴에 대해서 포스팅합니다! 마이프로틴은 여러 가지 맛이 있어서 골라먹는 재미로 먹고 있는데 오늘은 마이프로틴 밀크티, 골든시럽, 흑당밀크티를 포함한 맛 추천부터 단백질 보충제에 대해서 알려드리겠습니다😎 마이프로틴이란?마이프로틴(MyProtein)은 영국에서 시작된 스포츠 뉴트리션 전문 브랜드로, 전 세계 70개국 이상에서 판매되고 있는 글로벌 인기 제품입니다.헬스 및 피트니스, 다이어트, 건강한 식생활에 관심이 많으신 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 정도로 유명한 브랜드이지요.단백질 보충제부터 오메가3, 비타민, 식사 대용 식품까지 폭넓은 라인업을 자랑하며, 특히 마이프로틴 WPI(분리 유청 단백질)*과 맛있는 프로틴 쉐이크가 입소문을 타고 한국 소비자들에게도 인..

오늘은 단백질 보충제 기준부터 인기 있는 단백질 보충제 사이트, 프로틴 종류 등 단백질 보충제에 대해서 알아볼께요😎 우리는 매일 식사를 통해 탄수화물, 지방, 단백질 등 다양한 영양소를 섭취하고 있습니다.그중에서도 단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 머리카락, 호르몬, 효소 등 거의 모든 신체 구성 요소를 이루는아주 중요한 영양소입니다.특히 운동을 하는 분들이라면 단백질 섭취는 건강과 근성장을 위해 필수적입니다.👀하지만 현실적으로 일상 속에서 충분한 단백질을 섭취하기란 쉽지 않죠. 😥그래서 많은 분들이 단백질 보충제, 즉 프로틴을 활용하게 됩니다.그럼 이제 단백질 보충제에 대해 알아보러 가볼까요😊단백질 보충제란 무엇인가요?단백질 보충제는 식사로 부족한 단백질을 효율적으로 보충할 수 있도록 만든 영양..

폼롤러는 집에서 손쉽게 온몸을 마사지할 수 있는 운동 도구입니다! 폼롤러 종류가 너무 많아서 무엇을 써야 하는 지 몰랐던 분들, 어떻게 운동하는 건지 궁금하셨던 분들 모두 끝까지 읽어보세요😎🔶 폼롤러란?폼롤러는 셀프 마사지 도구 중 가장 대중적이고 활용도가 높은 운동 보조 도구입니다.원통형으로 생긴 이 도구는 근육을 눌러 이완시키고, 뭉친 부위를 풀어주며, 근막을 자극해 유연성을 높여줍니다.요가, 필라테스, 헬스 등에서 흔히 사용되며, 근육통 완화, 자세 교정, 혈액순환 개선, 부종 완화 등 다양한 효과가 있습니다.근막 이완(Myofascial Release) 원리를 바탕으로 근육 속 깊숙이 자극을 주며, 반복적인 운동이나 잘못된 자세로 뭉친 부위를 부드럽게 풀어주는 데 효과적입니다.오래 앉아 있는 ..